はまってます。というより習慣にしてます

散歩
たった１ｋｍ
時間にして１２分

起きて→トイレ行き→顔洗い→
　半そで短パンに着替え→玄関に直行

Voicyを聴きながら、
ストレッチがてら腕を回しつつ、
近所の神社に今日の抱負を誓って
帰宅

もちろん雨降ったら散歩はお休み
でも、何もしないと起きる理由がないから
代わりに
・体感トレーニング
・エア縄跳び（まだしてないけど）
・念入りにストレッチ

といったように始めたのが８月２８日（月）
なので約１０日。

朝６時５０分にやっと起きる人であったのに
６時～６時２０分くらいに起きるようになった

たくさんいろいろ目標に掲げるから挫折してしまう
（朝活のハードルを下げるといいかも）

なのでチョーシンプルに３つだけ継続を
当たり前にして
”俺ってやればできるやん”と自分の脳を麻痺させる

私は起きないのは自分への誓いとして
布団横にこの張り紙を貼り付け
奥さんにもあからさまに目に入るようにして
起きてる方法をとってます
（もちろん起きないからって奥さんは何も
　言わないけど、なんか言われたら悔しいから
　やってやるぜという自分への誓い）

赤で書くと黒よりなんか体動く気しないですか（笑）

まず１週間・・・クリア
１か月・・・今のとこ進捗OK

散歩しやすい時期だからこそスタートしましょう！！！！
（夜でもいいけど、疲れて今日はいったん休みとなるのを
　防ぐのと朝は朝日を浴びると幸せを感じますよ）